livsform

Fy, idag är jag inte kry! Vaknade med tungt huvud och rosslig luftstrupe. Vilken tur att man inte är rökare, hur illa måste inte de må vid förkylning?! Nu talar jag om dem som en annan "sort" av människa, men i går morse, då jag med andan i halsen promenerade till gymmet... Passerade jag en blond snygg tjej som rastade sin lilla "råtta" och hon försötörde hela sin sköna uppenbarelse med en giftpinne i munnen... Det ser inte bra ut i mina ögon och för säkert många hälsomedvetna med mig? Att röka är ju det mest aktivt dumma man kan göra mot sig själv och sin hälsa. Det är ju som att säga att; "det är ok om jag får cancer, att jag kanske dör ifrån de som älskar och behöver mig"...

Då man är förkyld som jag så är det extra viktigt att skärpa till kosten och inte i självömkan vräka i sig en massa godis och chips. Den feta och kolhydratsrika kosten driver istället på ditt tillstånd. Ni kanske tidigare i veckan läste artikeln i Metro om "hur fet mat påverkar vår hälsa negativt" (en stor hamburgare på framsidan)? Så, istället för att vräka i er en massa skit så proppa i er frukt och grönt, proteiner och vitamintillskott.

Malins GI fläskfilégryta

100-150 g fläskfilé
1 ägg
en bit gorgonzola
ngr kvistar broccoli
lätt creme fraiche
toppa med lite chilisås, salt och peppar

Fräs upp fläskfilén och ägg i teflonpanna, tillsätt broccolin och creme fraichen... Krydda efter hand.
Använd oliv-, raps- eller kockosolja

(Serveras med honungsmelon)

Detta blev super gott och har ni idéetorka inför middagen i kväll så kan detta vara ett tips:) Jag måste vara lite strikt med maten eftersom jag har fotojobb framför mig. Självklart är det ju bara att lägga till matvete (jätte gott!) eller råris (annat).

Jag har precis laddat med en kolhydratsrik frukost med havregryn, russin och banan eftersom jag ska träna "core" på Worldclass i Slussen. Jag tänkte promenera dit för att värma upp och få upp hjärtfrekvensen/pulsen inför passet. Känner mig lite krasslig och måste "boosta" mig själv med positiv energi och endorfiner för att orka. Hinner jag kanske jag även kniper en solning på vägen, bara för att få lite värme och ljus...
"Har man inte möjlighet att resa till Thailand, får Thailand komma hit;)"

Senare i eftermidag ska jag massera personalen från Result, Spray och Nöjesguiden, det ska bli kul!

"TRÄNA- OCH ÄLSKA DIG SJÄLV

Psykologi: Ny forskning vid University of Florida visar att du inte behöver få några resultat av träningen för att börja tycka om din kropp mer. " - Man skulle kunna tro att det är de fysiska resultaten som får din kroppsbild och självkänsla att förbättras, men vår forskning säger att det inte stämmer. Bara det faktum att du tränar, kommer göra att du tycker om dig själv mer, även om du inte får några synliga resultat", säger Heather Hausenblas vid UF. Så träna och älska din kropp ännu mer!

Källa: Topp Hälsa

Då sitter man här igen, vaken och klockan är nästan ett på natten. Eller tidig morgon till en ny dag...

Min dag började inte väl och jag vaknade kl.07.00 med ett ryck! Att vakna vid den tiden innebär att jag precis har försovit mig och nästa buss från Slussen med förbindelse till Lillsved avgår inte förrän kl. 10.07. Det är en mindre katastrof bara det, eftersom man missar första lektionen och samt 20 min av nästa. Ändå somnade jag tidigt igår kväll (innan tio) men jag ligger minus på sömnkontot sedan ett tag och börjar bli riktigt sliten...

Denna dag ville förbindelserna inte "lira" och då jag steg av i destination Kolvik för att byta buss, hade bussen till Lillsved redan passerat och nästa skulle komma först om en timme. Då blev jag riktigt trött och under en stund "brast" det för mig. Jag kände paniken komma över mig på grund  hjälplösheten som jag känner inför allt jag har att ta hand om (tentor, redovisningsuppgifter, jularrangemang, modelljobb, massage, ekonomi och Elvis). "Ibland blir nog nog" och även den bäste, till synes starkaste, människa blir emellanåt liten. Det var precis vad som hände mig idag vid busshållsplatsen.

Som tur är har jag helt underbara klasskamrater och "Karin" kom med bil och hämtade upp mig och Elvis- där vi stod strandsatta vid vägrenen. Jag är sjukt förunnad med att ha riktigt bra klasskamrater, vissa mer nära än andra förstås, som jag kan ventillera med om precis allt. Vi som pendlar, är lite äldre och har kostsamma privatliv (relationer, barn, husdjur, extrajobb, lite tid och mycket utgifter) sitter ungefär i samma sits- fast på olika sätt. Men frustrationen av "att inte räcka till" har vi alla gemensamt. Det känns oerhört skönt att känna den förståelsen oss emellan och det skapar en skön "vibb".

Efter en dag med bra behållning av skoldagen, lite shopping "light", trevliga telefonsamtal, en ny bokning för Året Runt (vårmode), författande av en dikt till vårt kulturinslag på måndag och redovisning av instuderingsfrågor till gympaledare motion så känns det betydligt bättre än vad det gjorde i morse:) I morgon är en ny dag som innebär nya utmaningar och utveckling.

Det är mycket som händer nu, helt otroligt vilket "flow" jag har hamnat i?;) Erbjudandena fullkomligt haglar in och trots att jag känner mig kraftigt undersövd och lite stressad över tentor och praktiska prov... Är jag ändå uppåt och sprundlande entusiastisk... Det känns underbart tillfredställande att gå från klarhet till klarhet.

Jag måste dock försöka att sova bättre. Funkar inte sömnen så funkar ingenting. Förbränningen stannar av, man får koncentrationsproblem och humöret blir för hemskt. Skulle gärna ha tränat med tyvärr så är jag för trött för att pressa mig till det yttersta. Det blir lite mat, studier och sova tidigt istället...