Fördomar att slå ihjäl
Det finns många fördomar att slå ihjäl då det kommer till träning och kostföring. En återkommande fråga jag får är: " Om lågintensiv träning bränner mer fett? " ( Dvs att man inte tränar med för hög puls )
Svar: Ju hårdare du tränar desto längre tid tar det för kroppen att återhämta sig och desto effektivare blir fettförbränningen. Om du kör riktigt hårt kan förbränningen faktiskt fortgå i 48 timmar efter avslutat pass. Tränar du mindre intensivt behöver inte förbränningen vara under mer än upp till ett par timmar. " It´s up to you " ;-)
Kommentarer
Trackback
